Estos ejercicios “desconectan” el cerebro de las tareas habituales y permiten una “recarga mental” rápida.Estas molestias, especialmente en la zona de la espalda y cuello, constituyen una verdadera epidemia en los países desarrollados de todo el planeta. Puedes implementar las pausas activas estableciendo horarios regulares, promoviendo
pausas activas en oficina - Una visión general
Meditación guiada: Un breve momento de meditación o relajación guiada puede ayudar a los estudiantes a centrarse y calmarse.Es esencial planificar pausas activas regulares para mantener la Sanidad y el bienestar durante la marcha laboral.La combinación de una pausa activa con una parada para tomar un café o manducar una estancia de fruta para